কিভাবে ব্যাডমিন্টন খেলতে হয়

ব্যাডমিন্টন কীভাবে খেলবেন: শিক্ষানবিস থেকে মাস্টারি পর্যন্ত একটি ব্যাপক নির্দেশিকা

ব্যাডমিন্টন সব বয়সের জন্য উপযুক্ত একটি খেলা। এটি শুধুমাত্র শরীরের ব্যায়াম করতে পারে না, কিন্তু প্রতিক্রিয়া গতি এবং সমন্বয় উন্নত করতে পারে। সাম্প্রতিক অলিম্পিক গেমস ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে ব্যাডমিন্টন আবারও আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে একটি কাঠামোগত ব্যাডমিন্টন শেখার গাইড সরবরাহ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনাকে একত্রিত করবে।

1. মৌলিক ব্যাডমিন্টন সরঞ্জাম নির্বাচন

2. মৌলিক কর্ম অপরিহার্য

1.গ্রিপ: এটি ফোরহ্যান্ড গ্রিপ এবং ব্যাকহ্যান্ড গ্রিপ এ বিভক্ত। নতুনদের প্রথমে সঠিক ফোরহ্যান্ড গ্রিপ আয়ত্ত করা উচিত।

2.দাঁড়ানো এবং চলন্ত: আপনার হাঁটুকে সামান্য বাঁকিয়ে রাখুন, আপনার পায়ের বলের উপর আপনার ওজন কেন্দ্রীভূত করুন এবং ছোট ছোট পদক্ষেপে দ্রুত সরান।

3.ব্যাটিং দক্ষতা:

3. প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পরামর্শ

পেশাদার ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ভাগ করা সাম্প্রতিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, নতুনদের নিম্নলিখিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়:

4. সাধারণ আঘাত প্রতিরোধ

সাম্প্রতিক ব্যাডমিন্টন ফোরামে সবচেয়ে বেশি আলোচিত আঘাত প্রতিরোধের বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে:

5. দক্ষতা উন্নত করার জন্য উন্নত পরামর্শ

1.খেলার ভিডিও দেখুন: সাম্প্রতিক ব্যাডমিন্টন বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে খেলোয়াড়দের পারফরম্যান্স থেকে শেখার মতো, বিশেষ করে তাদের পেস মুভমেন্ট এবং কৌশলগত ব্যবহার।

2.বিশেষ প্রশিক্ষণ: দুর্বল লিঙ্কগুলির জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ পরিচালনা করুন, যেমন নেটের সামনে বল আঘাত করা বা ব্যাককোর্টে বলটি আঘাত করা।

3.শারীরিক সুস্থতা শক্তিশালী করুন: বিস্ফোরক শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করতে মূল শক্তি প্রশিক্ষণ বৃদ্ধি করুন।

4.মানসিক প্রশিক্ষণ: প্রতিযোগিতার সময় কীভাবে মনোনিবেশ করতে হয় এবং চাপ মোকাবেলা করতে হয় তা শিখুন।

6. সামাজিক এবং প্রতিযোগিতামূলক ব্যাডমিন্টন

জনপ্রিয় সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে সাম্প্রতিক ব্যাডমিন্টন-সম্পর্কিত বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে:

ব্যাডমিন্টন এমন একটি খেলা যার দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলন প্রয়োজন। আমি আশা করি এই নির্দেশিকা আপনাকে দ্রুত শুরু করতে এবং উন্নতি চালিয়ে যেতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন, সঠিক ফর্ম শক্তির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি ধাপে ধাপে নেওয়া আঘাত প্রতিরোধ করবে। এখন আপনার র‌্যাকেট সংগ্রহ করুন এবং আপনার ব্যাডমিন্টন যাত্রা শুরু করুন!